Взрослые группы

Тренировки для взрослых достаточно гибки и универсальны, что позволяет попробовать себя в тайцзицюань людям любого уровня физической подготовки и присоединиться к занятиям на любом этапе, а также дает Вам возможность поставить перед собой именно Ваши цели и задачи тренировок. Например, будете ли Вы заниматься этим исключительно для улучшения физической формы, эмоционального и психического состояния либо в дальнейшем захотите испытать свои силы в соревнованиях.

Программа тренировок для взрослых включает в себя:

• изучение следующих форм стиля Чэнь без оружия: 9, 19, 38, лоацзя, паочуй, синьцзя;
• с оружием – формы с мечами цзянь, дао, форма с веером, форма с 2-мя палками;
• изучение боевого применения форм;
• комплекс парных упражнений (туйшоу);
• комплекс чань сы цзинь (наматывание шелковой нити);
• практику чжан чжуань (столбовое стояние);
• цигун;
• дыхательные упражнения;
• упражнения на развитие гибкости, выносливости, координации, силы.

Ученики клуба имеют возможность посещать семинары мастеров семьи Чэнь, принимать участие в фестивалях и соревнованиях.