Тайцзицюань практикуют 20% населения земного шара и сегодня оно быстро становится самым популярным видом ушу в мире. Своим быстрым распространением оно главным образом обязано одному важному факту-оно действительно улучшает здоровье.

Тайцзицюань сокращает воздействие стресса

Тайцзицюань помогает людям с наименьшим ущербом преодолеть происходящие изменения в жизни, совершенствуя способы борьбы стрессом . Если Вы находитесь в состоянии напряжения, постоянно чувствуете себя измученным, у Вас проблемы со здоровьем или просто хотите пробрести хорошую физическую форму, и снова почувствовать себя молодым, тайцзицюань - это то, что Вам нужно. Тайцзицюань достигает непосредственно сути всего, чем мы занимаемся, исцеляя и успокаивая центральную нервную систему . Благодаря этому все внутри нас работает лучше и мир вокруг нас также становится лучше.

Тайцзицюань по праву является системой упражнений будущего

Упражнения тайцзицюань несложны в выполнении, но польза от них распространяется на самые глубокие и сложные уровни. Медленные, спокойные движения тайцзи включают в себя дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, которые очищают наше сознание , тело и чувства всякий раз, когда мы выполняем эти мягкие движения. Тайцзи создано для того, что бы обнаружить все точки, в которых у нас сохраняются напряжение или блокируется поток энергии, и освободить их. Выполнение медленных движений похоже на сканирование всего тела с целью обнаружения и освобождения от напряжения тех мест, где оно сосредоточено. На земле не существует иных упражнений для того, чтобы помочь Вам пройти по этой бурной дороге на встречу будущему - вот почему тайцзицюань по праву является системой упражнений будущего.

Фонтан молодости

Китайцы считают что занятия тайцзицюань возвращают человека в состояние «детскости», когда мы смотрим на мир свежим взглядом.. Это дает нам свободу легко и постоянно заново создавать себя , как делают дети, и позволяет шагать в ногу с жизнью. Мы можем снова стать подвижными и плодотворными, одновременно сохранив преимущества, которые нам дает жизненный опыт (например умение попадать ложкой в рот). Таким образом, тайцзи обладает способностью обновлять нас и через это обновление укреплять нашу силу, здоровье и творческие способности.

Каждый может заниматься тайцзицюань

Тайцзицюань – это боевое внутреннее искусство, которое развивает внутреннюю силу физически, психически и эмоционально , поэтому оно может быть действенным видом тренировки для адептов воинских искусств. В отличи от многих культивируемых у нас восточных единоборств (карате и др.) в тайцзи нет системы квалификаций по поясам, так как пользу от занятий можно только почувствовать, а не увидеть. Вы увидите свои достижения, почувствовав себя лучше, видя своё бодрое отражение в зеркале, полюбив жизнь и став здоровее. Если Вы занимаетесь, каким либо ещё воинским искусством то тайцзицюань поможет Вам осознать технику, улучшит работу внутренних органов, посмотреть на себя изнутри и в итоге добиться более высокого уровня мастерства. Кроме того, тайцзицюань разнится от большинства боевых искусств тем, что заниматься им могут люди любого возраста. Ни для кого не существует ограничений для занятий и лишь тайцзи может принести пользу и находящимся в прекрасной форме спортсменам, и страдающим артритом пожилым людям.

Тайцзи восстанавливает энергию молодости

Тайцзицюань является популярным, потому что его упражнения легко выполнять и после того как Вы закончите спокойную тренировку, Вы почувствуете себя не выжитым как лимон, а заряженным энергией.

Тайцзицюань это средство для поддержания красоты

Тайцзицюань это средство для поддержания красоты. Забудьте о косметике и хирургических операциях для решения проблем, связанных с вашей внешностью. Вместо этого хорошейте, воздействуя внутренней силой на внешний вид. Большое количество клеток нашего организма заменяются ежедневно, а наше тело почти полностью обновляется каждые пять-семь лет. От того, как жизненная энергия или ци циркулирует в нашем теле, засвистит восстановление клеток организма. Таким образом, Вы можете оказать огромное влияние на процесс старения, внешний вид и своё самочувствие, управляя потоком ци.

Тайцзицюань смазывает суставы

По мере старения мы зачастую утрачиваем подвижность и чувствуем себя как ржавый Железный Дровосек. Мы теряем подвижность по следующим причинам. Первая заключается в том, что запасы кальция, который расходуется при нормальном использовании, откладывается в суставах. Вторая причина состоит в том, что жидкостная система организма начинает хуже работать при малоподвижном образе жизни. Поэтому наши суставы становятся ломкими и окостеневшими.

Тайцзицюань может помочь в решении обеих проблем более эффективно, нежили любой другой вид упражнений. При выполнении движений тайцзи нашему телу приходится почти на 95 процентов от его полных возможностей, расходуя запасы кальция, где бы они не залегали. Ни одно из упражнений разработанных на западе не имеет подобных результатов. Например, во время плаванья на 65 процентов поворачивается тело от его полных возможностей. Затем тайцзи стимулирует жидкостную систему организма, благодаря чему суставы и соединительная ткань сохраняют гибкость даже в самом пожилом возрасте.

Помогает сбросить вес

Действие тайцзицюань направлено из нутрии наружу. Занятия способствуют принятию самого себя и самовоспитанию. Когда Вы больше заботитесь о себе, Вы привыкаете к занятиям и еде, которые питают ваше существование. Тайцзицюань является поэтапной оздоровительной программой по изменению жизни, и скорее заключаются в содействии, чем в требовании или запрещений, приводя к тому, что некая глубоко расположенная внутренняя часть Вас самих без усилий вызывает изменения в вашем поведении. Тайцзицюань не конкурирует с программами по снижению веса, но фактически может значительно содействовать их эффективности и увеличить ваши возможности придерживаться их. Исследования показали, что занятия по тайцзицюань оказывают эффективную помощь в ускорении обмена веществ в жировых тканях организма. Плюс во время занятий в организме сгорает 280 калорий в час, не смотря на медленные движения и не высокий темп. Чтобы оценить представьте себе, что час катания на горных лыжах сгорает всего около 350 калорий, что превращает тайцзицюань в эффективное средство сжигания калорий. Кроме того занятия тайцзи безопасны, требуют меньше усилий, не требуют специального снаряжения и могут проходить в небольшом спортивном зале или на природе.

Тайцзицюань повышает мышечный тонус

Тайцзицюань не только повышает мышечный тонус, но и способствует одновременно с этим их более элегантной удлиненной форме. Многие упражнения , которые разработаны чтобы «накачать» нас делают нас ниже, приземистей как физически так и духовно. Тайцзи же может на самом деле с течением времени увеличить длину нашего тела, делая нас более гибкими. По мере старения наши тела укорачиваются в большей степени от нашего напряжения, чем от воздействия силы тяжести. Выполняя каждый день тайцзи, мы даем возможность снять напряжение в наших мышцах и ослабить их давление на кости и соединительную ткань. Мы действительно можем увеличить рост всякий раз, когда занимаемся тайцзицюань.

То влияние, которое оказывает тайцзицюань на осанку, способствует росту изящества, делая ваши движения элегантными. Тело всегда стремится иметь наилучшую и самую здоровую осанку. Однако наше напряжение иногда приводит к тому, что кости и позвонки сходят из своих мест. Это вызывает боль и в дальнейшем приводит к физическим повреждениям, не только спины, но и внутренних органов, так как все части тела зависят от состояния позвоночника.

При ежедневных занятиях тайцзицюань и цигун мышцы начинают, как бы ослаблять свою жесткую хватку на костях, благодаря чему сдавливание позвонков из за мышечного напряжения уменьшается. Позвоночник может распрямиться, так же как и другие кости и суставы. Вы становитесь изящнее, подвижнее и энергичнее, а также привлекательней, так как у Вас будет все меньше и меньше хронических болей.

Польза тайцзи

• Усиливает работу иммунной системы
• Замедливает процесс старения
• Уменьшает состояние тревоги, депрессии и различные расстройства настроения.
• Снижает высокое артериальное давление
• Понижает чувствительность к воздействию стресса
• Улучшит вентиляцию лёгких
• Уменьшит астматическую и аллергическую реакцию
• Улучшит чувство равновесия
• Помогает сохранить полную степень подвижности вплоть до самой старости
• Предлагает самые щадящие упражнения из всех известных
• Улучшает телосложение и внешность (коррекция фигуры)
• Развивает интеллект
• Учит принимать себя таким, какой Вы есть, что делает Вас более смелым в жизни
• Увеличивает эффективность спортивных состязаний, вне зависимости от вида спорта, которым Вы занимаетесь
• Содействует циркуляции ци и оздоравливает клетки организма
• Объединяет сознание, тело и чувства
• Предоставляет лечение с помощью акупрессуры и массаж внутренних органов, одновременно стимулируя кровообращение и гармонизируя деятельность организма
• Учит, что настоящая сила исходит от спокойствия сознания
• Учит тому, что жизнь не имеет границ
• Помогает мыслить творчески
• Изменяет мир, изменяя ваш взгляд на него